Les dorsalgies, communément appelées maux de dos, sont un problème qui touche 80 % des français. D’origines diverses, ses manifestations courantes sont la lombalgie, la sciatique, la hernie discale, etc. Tandis que diverses solutions sont envisagées pour ménager son dos et soulager ces douleurs, de plus en plus d’entreprises optent pour la station debout pour travailler. Efficace à bien des égards, rester debout au travail renferme de nombreux avantages. Travaillez-vous dans un bureau qui ne vous permet pas toujours d’être complètement à l’aise ? Souffrez-vous souvent de douleurs dorsales lorsque vous êtes à votre poste de travail ? Voici les bénéfices à travailler debout.
Le travail en position débout fait beaucoup de bien à votre dos
Le travail en position debout présente d’énormes avantages pour votre dos. D’abord, les muscles de ce dernier se renforceront. En plus, vous aurez moins de chance de vous faire mal lorsqu’il faudra porter des charges un peu lourdes.
De nombreuses personnes ont des problèmes de dos et pourtant, il ne s’agit pas des sujets exerçant un travail d’extérieur. Il est évident que les sièges de bureaux ne sont pas vraiment adaptés à leur dos. Si vous souhaitez améliorer le bien-être de vos salariés, les fauteuils ergonomiques, ainsi que les bureaux assis/debout feront l’affaire. Cela permettra sans nul doute de prévenir les risques de développer des dorsalgies. Cependant dans le choix, il faudra bien tenir compte de la morphologie et de la fonction qu’occupe chaque collaborateur.
Comme alternative à cette solution, vous pouvez opter pour la position débout. Outre le fait de contrer efficacement le mal de dos, cette posture procure d’autres avantages que sont :
- une plus grande accessibilité aux objets
- une communication plus spontanée entre collègues
- une facilité de déplacement
- etc.
D’un point de vue physiologique, le travail en position debout est bénéfique pour la santé. Ce qui n’est pas le cas d’une position assise prolongée et régulière qui peut à la longue entraîner des troubles de la circulation sanguine. Elle peut en plus causer une dégénérescence de la masse musculaire. Si vous souhaitez améliorer votre densité musculaire, il sera alors important d’adopter la station débout au bureau.
Travailler debout pour muscler son corps et avoir une fatigue saine
Les avantages qui découlent de la pratique du travail débout sont nombreux. Elle permet de renforcer ses muscles et de procurer une fatigue saine au corps.
Renforcement des muscles
Si perdre du poids et rester vivant plus longtemps est une bonne chose, avoir du muscle est encore mieux. Cela n’est possible que lorsque vous adoptez une bonne posture. Rester débout est en effet une excellente façon pour tonifier ses muscles. En travaillant, vous prendrez davantage de muscle car votre corps doit soutenir cette position plus longtemps. La position débout au bureau favorise ainsi le développement de la masse musculaire du bas du corps et la conservation de celle des membres supérieurs.
Procure une fatigue saine
Plus vous restez en position débout, plus votre corps sera fatigué. Cependant, il faut avouer que cette fatigue est bien plus saine. En effet, contrairement aux courbatures que peuvent engendrer le mal de dos dû à la station assise, l’état d’épuisement qui découle du travail debout concerne tout le physique. Le repos dans ce contexte sera véritablement récupérateur et contribuera de toute façon à votre bien-être. D’ailleurs, notez que c’est le même contentement que vous éprouvez après une séance de sport. Seulement que cette fois, il serait inutile de faire une activité physique extrême pour retrouver cet état car vous l’aurez à la fin de la journée.
Travailler debout pour une meilleure santé et une bonne productivité au travail
La position débout peut permettre à vos collaborateurs de jouir d’une meilleure santé et favoriser l’augmentation de leur productivité.
Être en bonne santé
Si déjà en vous levant, vous favorisez une bonne circulation sanguine, il faut également noter que travailler debout fait brûler plus de calories. Ce qui est un bon moyen pour lutter contre l’obésité. Si vous souhaitez que vos collaborateurs soient en pleine forme, il est alors primordial d’opter pour des sièges de bureau réglables en hauteur ou des bureaux assis debout. En effet, grâce à ces derniers, il est plus aisé de conserver la position debout sans grand effort. C’est également une solution pratique pour réaliser plus de mouvements en travaillant. Vous pourrez par exemple bouger les pieds, marcher, tourner et même changer facilement de position. Bien plus, cela permet d’augmenter la performance.
Augmenter la productivité
Si vous avez envie d’accroître la productivité chez vos employés, il faut leur offrir de meilleures conditions de travail. La mise en place des bureaux ergonomiques par exemple est un bon investissement pour les motiver et leur permettre d’être plus confortablement installé pour donner un meilleur rendement. Les bureaux debout/assis permettent aussi de prévenir le risque d’endormissement des travailleurs pendant leur service. Ce qui pourra faire accroître facilement la production.
Quelques conseils sur le travail débout
Si vous comptez passer à l’utilisation de bureaux debout dans votre entreprise ou service, il faut passer par une phase de transition. Autrement dit, il faut donner à vos salariés un temps d’adaptation nécessaire pour qu’ils s’y habituent et reviennent à un niveau de productivité élevé.
En ce qui concerne les travailleurs, il sera important pour eux de porter des chaussures confortables dans cette transition. Puisque les bureaux debout/assis encouragent à rester debout pendant une grande partie de la journée, il convient de prendre toutes les dispositions possibles. Les chaussures à choisir doivent en effet vous permettre de bouger vos orteils. En plus, elles doivent présenter un talon confortable.
Sur tout autre plan, vous devez organiser votre bureau de manière à ce que tout votre travail soit directement devant vous. Cela permet en effet de garder une bonne posture pendant que vous travaillez. C’est en plus une disposition qui évitera trop de bouger le cou.